Anasayfa Diyet Listeleri Lahana Çorbası Diyeti ve Öğünleri

Lahana Çorbası Diyeti ve Öğünleri

Zayıf görünmek ve sağlıklı bir bedene sahip olmak her bireyin istediği bir durumdur. Yaşadığımız düzensiz ve pasif hayatlar ne yazık ki çok çabuk kilo almamıza ve formumuzdan düşmemiz deki en büyük rolü oynamaktadır.

Bu yazımızda ben hem zayıflamak istiyorum hem de tok kalmak istiyorum diyenler için birkaç küçük öneride ve tarifte bulunacağız. Zayıflamak ne yazık ki kilo almak kadar kolay olmamaktadır. Belirli bir zaman, azim ve sabır gerektirir. Bazı bireyler çok kolay kilo kaybedişi gösterirken bazıları ise bunu yaparken hayli zorlanmakta ve zaman zaman pes etmeyi düşünmektedirler. Lahana çorbası diyeti, ameliyat olacak kalp hastalarının hızlı kilo kaybetmesi için bulunan bir diyettir. Siz de lahana diyetini uygulayarak ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Lahana bilindiği üzere metabolizma ve bağışıklık düzenleyici olarak geçer. Yağ yakıcı etkisi ile sizi zayıflatırken yağ oranınızın düşmesini sağlar. Ayrıca sadece diyet yaparak, spor yapılmadan verilen kilolar, kas yapımızda artış olmadığı için daha kolay geri alınmaktadır. Bunu da göz önünde bulundurun.

Lahana Çorbası DiyetiLahana Çorbası Malzemeleri

  • Bir orta boy beyaz lahana,
  • bir demet taze soğan,
  • 6-8 adet kuru soğan,
  • 2 adet yeşilbiber,
  • 6 adet büyük domates,
  • 450 gr taze fasulye,
  • maydanoz,
  • salça,
  • karabiber,
  • pul biber,
  • 2 paket hazır et çorbası
  • 2 lt su gerekmektedir.

Çorbanın Hazırlanışı

  1. Bütün malzemeleri temin ettikten sonra yapılışına geçebilirsiniz.
  2. İlk olarak biberleri ve soğanları kavuruyorsunuz.
  3. Üzerine küçük küçük doğradığınız malzemelerle birlikte suyu ekliyorsunuz ve bu şekilde kaynatıyorsunuz.
  4. En önemli husus sebzelerin çok yumuşamaması gerektiğidir. Çorbanız hazır olduğunda her acıktığınız da yiyebilirsiniz, az az yapıp tükettikçe yapmanız da fayda görüyoruz.

Gün gün lahana çorbası diyeti öğün planı

  • Lahana çorbası sadece bununla sınırlı değil, bu diyet süresince minimum 2 litre su içmeniz gerekiyor. Diyet süresince vücuttan su atımı çok fazla olacağı için bunu su içerek dengelemelisiniz. Aksi halde su kaybından kaynaklanan halsizlikler yaşanabilmektedir.
  • 1. Gün çorbanızın yanında meyve yemeniz gerekiyor. Sadece muz yasaklı, muz haricinde bütün meyveleri yiyebilirsiniz. 1 hafta sürecek diyette vereceğiniz kilo alacağınız kalorilere bağlıdır. Yani bir elmanın kalorisinin bir kavunun kalorisi ile bir olmadığını anlayarak kendi fazla kilolarınıza göre, meyvenin kalorisini düşünerek meyvenizi seçin.
  • 2. Gün çorbanızın yanında taze sebze yemelisiniz. Bu gün kuru baklagil yememeye özen gösterin. Meyve de yemeyeceğiniz bu gün eğer doymadığınızı hissederseniz 2 adet haşlanmış patates yiyebilirsiniz.
  • 3. Gün çorbanın yanında meyve ve sebze yiyeceksiniz. Muz ve kuru baklagil hariç dilediğiniz kadar meyve, sebze yiyebilir ve çorba içebilirsiniz.
  • 4. Gün dilediğiniz kadar muz ve süt tüketebilirsiniz. Hatta sütle muzu çırpıcı da çırparak muzlu süt gibi de içebilirsiniz. Günde 3 muzu geçmemeye dikkat edin!
  • 5. gün ise protein almanız gerektiği için tavuk 400 gramı aşmayacak şekilde et, balık veya tavuk tüketebilirsiniz. Vücudumuzdan ürik asitlerin atılacağı bu gün mutlaka 8 su bardağından fazla su için. Çorbayı ise günde 1 kere içmeniz gerekiyor.
  • Haftanın 6. Gününde ise tavukgöğsü ve bol limonlu yeşil salata yiyebilirsiniz bu sizi hem tok tutacak hem de sindirim sisteminizi düzenleyecektir. Bugün kesinlikle patates yememeniz gerekiyor.
  • Gelelim son güne yine çorbanızın yanında arzuladığınız kadar kepekli pirinç tüketebilirsiniz. Dilerseniz pirinci çorbanın içerisine koyabilirsiniz.
  • Bu diyeti uygulama süreniz 3 haftalık süreyi geçmemelidir, 3 hafta uygulayıp isterseniz 14 gün aradan sonra tekrar başlayabilirsiniz.
  • Tabi her program gibi bunun da ayrıntıları var, gün içerisin de su içmeyi aksatmamanız gerek ki sindirim sisteminiz aksamasın.
  • Bunun yanında düzenli olarak spor yapmalı eğer yapamıyorsanız ip atlamalı eğer onu da yapamıyorsanız mekik çekmenizi öneriyoruz.

Düzenli uygulama da mutlaka etkilerini göreceğiniz bu şok diyeti yarıda kesmemenizi ve zorlandığınız anlar da anlık atıştırmalıklar yerine salatalık, maydanoz suyu gibi çözümlere başvurmanızı tavsiye ederiz. Eğer yarı da bırakırsanız bir daha ki sefere metabolizmanız bu diyete karşı direneceği için başarıya ulaşmanız daha zor olacaktır. Hayal kırıklığına uğrayıp bırakmanız da başka bir diyete başlarken yine karşınıza çıkacaktır. Şimdiden hepinize kolaylıklar dileriz.

Lahana diyeti

Lahana Çorbası Diyeti Yapanların Yorumları

  • Diyeti yapanlar genel olarak çok zor bir diyet olduğunu söylüyorlar.
  • Bu tarifle lahana çorbası yapanlar lezzetinin çok güzel olduğunu söylüyorlar. Diyeti uygulamasalar bile haftada bir gün mutlaka bu çorbayı yapacağını söylüyorlar.
  • Çorbanın yanında ekmek yiyememek en çok şikayetçi olunan konu.
  • Bu diyeti yapıp 4 kilodan daha az kilo veren neredeyse yok gibi. Yani sabredenin karşılığını alacağı bir diyet.
  • 1 hafta yapıp cesaret kazandığını söyleyen ve kilo verebildiğini gördükten sonra daha hafif diyetlerle devam edenler var.
  • Bu diyeti düzenli yaparak haftada yaklaşık 6 kilo verenler olmuş.
  • Diyetle birlikte gözle görülür bir göbek erimesi olduğunu iddia edenler var.

Bunlar da ilginizi cekebilir

Yorum yok

Yorum yaz