Anasayfa Diyet Listeleri Rezene çayı içerek kilo vermek

Rezene çayı içerek kilo vermek

Rezene çayı nedir?

Rezene çayı, rezene tohumlarının sıcak suyla demlenmesiyle ya da bir gece soğuk suda bekletilerek elde edilen içecektir. Rezene çayı açık altın rengidir, ferah ve temiz bir kokusu vardır ve tadı da hiç fena değildir! İlk başlarda rezene çayının tadını ben de garip buldum ama çabucak alıştım. Eğlenceli bir gerçek: Rezene çayı ya da suyu aslında içinde az miktarda meyankökü esansı bulundurur ve böylece ağızda şekerli bir tat bırakır ve nefesinizi yeniler!

Bu bölümde size bir demlik dolusu rezene çayı nasıl yapılır onu anlatacağız ki gün byounca rezene çayınızdan yudumlayarak bu çayın eşsiz yağ yakıcı özelliklerinin keyfini çıkarabilin! Ben de rezene çayının zayıflatıcı özelliklerini birkaç ay önce öğrendim, fakat ancak şimdi kendim deneyip sonuçlarını gördükten sonra bunun hakkında bir yazı yazmak istedim. Rezene çayı antik zamanlardan beri kullanılan, hatta eski Hindu geleneğinde obeziteyi tedavi etmek için kullanılan, evde uygulayabileceğiniz doğal bir kürdür. Rezene tohumlarının içinde minik ama etkisi çok büyük detoks yapıcı, temizleyici ve metabolizma hızlandırıcı özellikte maddeler bulunmaktadır. Ayrıca rezene oldukça hesaplı bir kilo verme yöntemidir. Öyleyse benimle kalın ve rezene tohumlarının içeriğini, nasıl rezene çayı hazırlayabileceğimizi ve yağ yakıp kilo verdirici başka yöntemlerle rezeneyi nasıl kullanabileceğimizi birlikte keşfedelim.

Kilo vermeye yardımcı olan rezenenin sağlığa yararları ve besleyici özelliği

O kadar küçük görünmesine aldanmayın! Rezene tohumları metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı oldukça güçlü küçük maddelerle ağzına kadar doludur. Diğer sağlığa yararlı özelliklerinden bahsetmedik bile. Rezene çayı mineral bakımından olduğu kadar vitamin bakımından da zengindir. Tabloya göz atalım;

Kalsiyum : Adet döngüsünü ve kiloyu kontrol altında tutar, kemikleri güçlendirir, şeker hastalığını ve yüksek tansiyonu önler.
Magnezyum : Kasları güçlendirir, sinir sistemini rahatlatır, daha rahat bir uyku uyumanızı sağlar, esnekliği arttırır.
Fosfor : Kemikleri ve dişleri güçlendirir, enerji verir, sağlıklı bir sindirim sistemi sağlar, protein üretir.
Potasyum : Hayati bir mineraldir, hücre yapısına katılır, fiziksel olarak aktif insanlar için önemlidir, psikolojinize de iyi gelen bir maddedir.
A Vitamini : Göz sağlığına iyi gelir, antioksidan açısından zengindir, vücut hücrelerini tazeler.
C Vitamini : Nezleye karşı savaşır ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, anne karnındaki bebeğin gelişimi için çok önemlidir.
Lif : Rezenenin içindeki çözünmeyen lif içeriği besinlerdeki suyu emerek sindirim sisteminde daha çok besinin sindirilmesini sağlar, bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı iyi gelir.

Kilo verdiren rezene çayı tarifi

Rezene çayı hazırlamak herhangi bir karışık prosedür gerektirmeyen oldukça basit bir işlemdir. Yukarıdaki tabloda rezenenin içerdiği şeyleri gördükten sonra, kilo verme planımızda rezene çayının işe yarayacağına inanmak artık o kadar da zor değil, değil mi? Şimdi tarife geçelim. Benim deneyimlerime göre, rezene çayını iki şekilde hazırlayabilirsiniz. İlk yöntem, rezeneyi kaynar suyla demleyip soğutmak. İkinci yöntem ise bir gece boyunca soğuk suda bekletmek.

Rezene Çayı nasıl yapılır?

Metod : Rezene tohumlarını kaynatmak

Malzemeler:
1 litre/4 su bardağı içme suyu
2 yemek kaşığı işlenmemiş rezene tohumu

Nasıl hazırlanır:

Bir demlikte 4 su bardağı suyu kaynatın. Alternatif olarak direk ketılda kaynattığınız suyu da kullanabilirsiniz.
Su kaynamaya başladığında, rezeneyi ekleyin ve demliğin altını hemen kapatın.
Bir kapakla kapatın ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın.
Soğuduğunda, rezene çayınız hazır demektir! Artık tek yapmanız gereken çayı bardağınıza, şişenize ya da termosunuza koymak. Gün boyu bu demlediğiniz çayı tüketebilirsiniz.
Eğer her sabah taze çay demlemeye zamanınız yoksa daha büyük oranda rezene çayı demleyip buzdolabında saklayabilirsiniz. Ölçüleri iki katına çıkarmanız yeterlidir.

Metod 2: Rezene tohumlarını gece suda bekletmek

Son zamanlarda rezene çayımı rezene tohumlarını bir gece boyunca suda bekleterek hazırlamayı tercih ediyorum. Bu yöntemi tercih etmemin sebeplerine gelecek olursak; benim için rezene çayını gece hazırlamak daha avantajlı çünkü böylece sabah alelacele evden çıkarken çayımı içmeyi unutmamış oluyorum, ayrıca rezene çayının besin içeriklerinin fazla sıcaklık tarafından ölmediğinden de eminim, son olarak da gece suda bekletmek için daha az kap kullanıyorum ve bu daha az bulaşık demek!

İpuçları:
Mümkünse damıtılmış, arıtılmış, suyun en saf ve temiz halini kullanın.
Ekstra aroma katmak için, rezene tohumlarını 20 saniyeden fazla olmamak üzere ısınmış bir tavada şöyle bir çevirerek kavurabilirsiniz, böylece hafif bir kavrulmuş aroma katmış olursunuz içeceğinize.
Yeni başlayanların, en küçük dozla rezene tohumu kullanmasını öneriyoruz. Mesela verilen tarifin yarısı kadar malzeme kullanarak. Alışana kadar böyle devam edip sonra normal tarife dönebilirsiniz.

Rezene Çayı Zayıflamanıza Nasıl Yardım Eder?

1. Rezene tohumları metabolizmayı hızlandırır: Metabolizma hızı hücrelerimiz tarafından yediğimiz yiyeceklerden alınan ve yakılan enerjiyle belirlenir. Metabolizmamızı hızlandırarak, yiyeceklerin içindeki kalorileri daha hızlı yakabiliriz, bu da bize kilo verdirir.
2. Rezene tohumları doğal bir iştah kapatıcıdır: Yapay iştah kapatıcı tabletler veya kapsüllerden mi kullanmayı düşünüyorsunuz? Onun yerine doğal iştah kesici rezeneyi kullanın. Rezene tohumunu çiğnemek doğal olarak iştahınızı azaltacaktır.
3. Rezene tohumları kanı temizler: Rezene çayı kandaki ürik asidi temizler ve karaciğerde yağ sindirimini arttırır.
4. Rezene çayının vücut üzerinde detoks etkisi vardır: Günümüz dünyasında, attığımız her adımda her açıdan bir şekilde toksik (zehirli) maddelerin saldırısına uğruyoruz. Araba eksozlarından kozmetik ürünlere kadar bu böyle. Rezene çayı bu toksik maddeleri kandan temizleyerek böbrekler tarafından süzülüp atılmalarını sağlar.
5. Rezene çayı hafif bir idrar söktürücüdür: Rezene çayını gün içinde sürekli tüketmek sıvı alımı sağladığı için dolayısıyla idrarınızı söktürür, hem de kafeine maruz kalmazsınız! Gün içinde yudum yudum içtiğiniz rezene çayı sizi uyanık ve zinde tutacaktır, böylece egzersiz yürüyüş gibi diğer aktiviteler için de enerji bulacak ve kafein gibi yorucu maddelere vücudunuzu açmak zorunda kalmayacaksınız.
6. Rezene çayının spazm çözücü özelliği vardır: Midedeki kasılmalar yüzünden bazen olduğumuzdan daha aç hissederiz. Rezene çayı bu kasılmaları hafifleterek açlık algısını beynimizden uzaklaştırır. Dolayısıyla daha az yemek yediğimiz için daha az kalori alırız ve kilo kaybederiz.
7. Rezene çayı melatonin salgısını arttırır: Melatonin beynimizde hipofiz bezi tarafından salgılanan ve uykuyu düzenleyen bir hormondur. 6-8 saatlik iyi bit uyku sağlıklı kilo verme ve kilonuzu sağlıklı bir şekilde koruma konusunda elzemdir.

Ne kadar rezene çayı içmeliyim?

Her ne kadar rezene çayı kilo verdiriyor olsa da, bu demek değil ki daha çok rezene çayı içtikçe daha çok kilo vereceğiz. Hayatın her kesiminde olduğu gibi, her şeyin fazlası zarardır. Yukarıda verdiğimiz tarifteki miktarı bir gün içinde tüketmeniz yeterli olacaktır. Kilo verme planlamanızı bu anlamda günlük bir temele oturtmuş olacaksınız.

Eğer yan etkiler olması ihtimalinden şüpheleniyorsanız, günde yalnızca bir bardak rezene çayı içerek vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyebilirsiniz. Daha sonra miktarı tekrar günde 4 bardağa çıkarabilirsiniz. Ayrıca her zaman dediğimiz gibi, doğal olsun ya da olmasın bütün bu uygulamaların bilgisini doktorunuza vermelisiniz.

Dikkat Dikkat!

Rezene tamamen doğal bir madde olmasına karşın, ne zaman yeni bir maddeyi sürekli olarak almaya başlayacak olursanız mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Hele de neye allerjik olup olmadığınızı henüz bilmiyorsanız. Ayrıca rezene yohumunu ve rezene çayını hamile kadınlara önermiyoruz.

Bunlar da ilginizi cekebilir

2 Yorum

  1. Siz tohumdan bahsediyorsunuz normal sallama çayında faydası varmı açmı yokmu günde kaç bardak sıcak soğuk fark eder mi teşekkürler

    • Sallama olan da tohumdan elde edilerek yapıldığı için sıkıntı yok, sıcak veya soğuk fark etmez. Yan etkiler olmasından korkuyorsanız günde 1 bardak içmeniz yeterli olacaktır.

Yorum yaz