Temizleyici ve Toksinlerden Arındırıcı Smoothie

Yaz boyu yedik içtik… Sonrasında diyet yapmak çok zordu. Üstelik ramazanın yaza denk gelmesi, çıktığımız tatillerdeki açık büfeler vs. bunlar hepimizin başına gelen durumlar. Eeee şimdi kış geldi çattı. Peki bir sonraki yaza fit girmek için nereden başlamak gerekiyor?

Tam da buradan başlamamız gerekiyor. Çünkü iyi bir diyete ve spor yapmaya motive olabilmek için üstümüzdeki ölü toprağını bir atmamız gerekiyor. Şöyle bir silkinip toksinleri vücuttan attığımızda o bitkinlik hali geçecek, kendimizi daha iyi ve daha motive hissedeceğiz.Prof. Dr. Derya Uludüz’ün CNNTürk’teki haberinde de görebileceğiniz gibi toksinleri vücuttan atmak kilo verebilmek ve özellikle göbek eritmek açısından da çok önemli. Bunu yapmanın en eğlenceli yolu da bana göre smoothie içmek. Smoothie ismini ilk defa duymuş olabilirsiniz. Smoothie genellikle soğuk olarak içebileceğiniz, sağlıklı meyve sebze ve doğal tatlandırıcılar içeren karışımlara verilen genel isim. İşte bugün sizle paylaşacağım tarif de temizleyen ve toksinlerden arınmanızı sağlayan bir smoothie:

Temizleyici ve Toksinlerden Arındırıcı Smoothie

Detoks Etkili Smoothie

Bu detoks etkili smoothie içtiğinizde hem size bir ferahlık verecek hem de vücudunuza sağlık katarak detox etkisi gösterecek bir tarif.

Miktar: 1 smoothie | Servis: 1 kişilik | Kalori: 189 kalori | Toplam Yağ: 3.0 g | Doymuş Yağ: 0 g | Trans Yağ: 0 g | Kolesterol: 0 mg | Sodyum: 59 mg | Karbonhidrat: 39.5 g | Diyetsel Lif: 11.3 g | Şeker: 20.9 g | Protein: 5.6 g

Gerekli Malzemeler

  • 1 elma ( organik )
  • 1 bardaktan biraz fazla soğutulmuş su
  • 1 limonun suyu
  • Çeyrek çay kaşığı toz tarçın
  • 1 bardak lahana
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu
  • 1 diş kereviz
  • Çeyrek bardak yaprak maydanoz

Hazırlanışı

    1. Tüm malzemeleri blender kullanarak iyice yumuşak bir kıvam alana kadar karıştırın.
    2. İsteğe göre içine bir kaç parça buz atarak içebilirsiniz.
    3. Bu 1 kişilik bir karışımdır, afiyet olsun.

Kaynak : Cleanse & Detox Smoothie

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir